カルチャーショックについて

海外で異なる食べ物や習慣、言語などに触れたとき、誰でもある種の「カルチャー・ショック」を体験します。カルチャー・ショックとは、不慣れな外国で生活や勉強することに対する身体的、心理的、行動的反応です。特に問題なく溶け込むことができる人もいれば、大きなストレスを抱える人もいます。カルチャー・ショックは病気ではありません。カルチャー・ショックについて事前に知っていればその影響を最小限に抑えることができます。ここでは、カルチャー・ショックを4段階で表した異文化適応曲線（Ｕ字曲線）について説明します。

異文化適応の過程

第1段階： ハネムーン

新しい環境への期待を胸に抱いているこの時期は、異文化社会で起こりうるネガティブな問題よりもポジティブな側面に着目する傾向があります。

第2段階： カルチャー・ショック

異文化をさらに実感していくうちに、以前は刺激的で楽しいと感じた日常生活にストレスを感じるようになるかもしれません。日々、新しい文化や言葉を理解しようと努力していたことが精神的な疲労の原因ともなります。小さな問題が積み重なって大きな悩みとなり、結果として挫折や時には自信喪失へつながることもあります。孤立感を感じ、表に出ることを避けるようになり、慣れ親しみのある人や食生活へよりどころを求めるかもしれません。

第3段階： 回復

家事や買い物といった日常的な事はもう大きな問題ではなくなっています。抵抗なく自己表現できるようになるでしょう。

第4段階： 適応

この時期までに、様々な状況でのやりとりで自分の成長を感じているでしょう。語学力も上がり、多くの日本文化を違う視点から受け入れることができ、日本人や日本語に親しみを覚えるかもしれません。日本の社会に所属しているという意識すら持っているかもしれません。二つの文化に溶け込んでいる状態です。

注意：全ての人が同じように経験するものではありません。